Ovsene Pahuljice Priprema

Pomešajte ovsene pahuljice i prethodno izgnječenu što zreliju bananu.

Ovsene pahuljice priprema. 1 kafena kašika kakaoa u prahu. Popržite ih na maslinovom ulju dok ne poprime zlatnu boju. Steel cut oats grubo samleveno i blago termički obrađeno zrno kuvate najduže oko pola sata na niskoj temperaturi i ne kuva se pola nego četvrt šoljice ovsa. Prema potrebi dodajte brašna kako biste mogli oblikovati popečke.

1 mala kašika mlevenog lanenog semena. Poklopite i ostavite na 5 10 minuta. Doručak se priprema uveče za sutradan. Obrok će tako biti potpuno kašast.

Zatim ih poklopite i ostavite da odstoje oko 10 minuta. Ovas i ovsene pahuljice. Ovsene pahuljice su od celog zrna i veoma su korisne u ishrani. Valjane ovsene pahuljice se pripremaju na isti način ali se kuvaju oko pet minuta.

Ne treba kuvati duže od 5 minuta da ovsena kaša ne bi izgubila svoju hranljivu vrednost. Pecite ih desetak do petnaest minuta pri čemu je dobro da proveravate da se ne prepreku. 6 mesnatih suvih šljiva. Preliti kefirom i dobro sve izmešati.

Ovsena kaša nije sasvim isto što i ovsene pahuljice. Cena i priprema ako želite zdrav doručak koji pomaže mršavljenje ovsene pahuljice ili zobene pahuljice kako vam drago su idealno rešenje. Ključna razlika između zrna ovsa i ovsenih pahuljica je u tome što su pahuljice tanko sečeno zrno koje se samim tim brže priprema. Od ove smese pravite kolačiće neka mera za jedan bude veća supena kašika smese koje ćete rasporediti po plehu za pečenje.

četiri kašike ovsenih pahuljica i oko 3 dcl vode zagrejati na ringli pa kada smesa proključa dobro promešati i ostaviti da odstoji 5 minuta kako bi pahuljice nabubrele od upijene vode. 2 supene kašike ovsenih pahuljica. Ovsene pahuljice moraju da se skuvaju nikako da se preliju vodom jer na taj način ne mogu da se razlože u želucu i crevima i daju organizmu ono zbog čega ih i jedemo kaže ona i dodaje da bi oni koji se opredele za tu vrstu doručka trebalo da uzmu obične žitarice i da dodaju med i suvo voće. Preporučujemo upotrebu papira za pečenje kako ne.

Priprema ovsene kaše je laka i jednostavna. Za to vreme u činiju staviti ovseni pahuljice samleveno laneno seme i kakao. 300 ml nemasnog jogurta. Zobene pahuljice prokuhajte u 2 dcl vode oko 3 minute te ohladite.

Prelijte sa malo kipuće vode 100 ml suve šljive. Doručak se priprema uveče za sutradan sa malo ključale vode oko 100 ml prelijte suve šljive. Ovsena kaša je prerađena ali i kao takva poseduje mnoštvo zdravstvenih prednosti i svakako je treba koristiti u ishrani. Danas se mogu kupiti instant ovsene pahuljice raznih proizvođača koje se pripremaju za svega par minuta.